Salmon rebus pada salad sitrus | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 1 kapur
• 6 oren (pusar, darah, Cara Cara atau tangerines)
• 4 4 auns filamen salmon tanpa kulit, kira-kira 1 inci tebal
• ¼ cawan minyak zaitun
• 1 sudu teh gula
• 2 sudu minyak masak
• 6 wonton pembalut, dipotong menjadi jalur 1/2 inci
• 1 7 auns tandan air, dipotong, atau 4 cawan arugula atau bayam bayam

Arah

• Langkah 1

  Tuangkan sedikit 1 sudu teh dari kapur; mengetepikan. Jeruk limau dan 2 buah jeruk; menempah 1/4 cawan untuk berpakaian. Tuangkan lagi dalam tongkat bukan kayu besar dengan kulit limau dan 1/2 cawan air. Bawa ke mendidih; tambah salmon. Kurangkan haba. Rebus, tertutup, 8 hingga 12 minit, sehingga ikan mudah serpihan dengan garpu.

• Langkah 2

  Sementara itu, untuk berpakaian, di dalam mangkuk mengocok bersama jus, minyak zaitun, dan gula; musim dengan garam dan lada.

• Langkah 3

  Dalam minyak periuk haba yang kedua, masak lebih tinggi. Kentang masak, 1 hingga 2 minit, kacau sering, sehingga segar.

• Langkah 4

  Papak dan sekeping oren yang tinggal. Berikan keriting pada sayuran, oren, dan salmon. Pas wontons. Membuat 4 hidangan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 557 kalori, (6 g lemak tepu, 11 g lemak tak tepu tak tepu, 15 g lemak tak jenuh tunggal), 63 mg kolesterol, 302 mg natrium, 34 g karbohidrat, 6 g serat, 20 g gula, 27 g protein.