Ayam ayam cepat | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 8 auns udang sederhana segar atau beku
• 1 sudu minyak zaitun
• 4 auns nipis yang dihiris masak, sosej chorizo ​​salai
• 1 cawan bawang cincang (1 besar)
• 2 ulas bawang putih, cincang
• 1 14.5 auns boleh mencincang tomato, tanpa undrained
• 1 14.5 auns boleh sup ayam
• Benang safron dash
• ¾ couscous Israel
• 2 cawan dicincang dibeli ayam panggang
• ½ cawan kacang beku
• Pecah segar dicincang

Arah

• Langkah 1

  Udang udang, jika dibekukan. Kupas dan devein udang. Bilas udang; Pat kering dengan tuala kertas. Sediakan udang. Dalam minyak haba kuali yang sangat besar di atas api sederhana. Masukkan chorizo, bawang, dan bawang putih ke kuali. Masak selama 5 minit, kacau sekali-sekala. Masukkan tomato, sup, dan kunyit ke kuali. Bawa ke mendidih; kacau di couscous. Kurangkan haba. Rebus, tutup selama 5 minit.

• Langkah 2

  Tambah udang, ayam, dan kacang untuk kuali; Tutup dan masak kira-kira 5 minit lagi atau sehingga udang adalah legap dan couscous lembut. Jika dikehendaki, hiaskan dengan pasli.

Fakta pemakanan

Per Serving: 455 kalori, (6 g lemak tepu, 2 g lemak tak tepu tak tepu, 9 g lemak tak jenuh tunggal), 182 mg kolesterol, 1054 mg natrium, 32 g karbohidrat, 4 g serat, 6 g gula, 40 g protein.