Salad louis makanan laut | rumah & taman yang lebih baik

Isi kandungan:

Bahan-bahan

1 6 auns pakej beku, kupas, masak udang
½ cawan keju kotej rendah lemak
2 sudu susu tanpa lemak
1 sudu besar tomato paste
2 sudu besar dicincang lada merah manis atau dicincang pimiento
1 bawang hijau, dihiris nipis (2 sudu besar)
⅛ garam sudu teh
⅛ ½ sudu teh
Susu tanpa lemak
6 cawan yang koyak romaine
1 cawan rebus kubis merah (3 auns)
1 lobak sederhana, dicincang (1/2 cawan)
1 6 auns boleh crabmeat, dikeringkan, pecah, dan tulang rawan dikeluarkan (kira-kira 1 cawan)
2 tomato, dipotong menjadi baji nipis
Keriting wortel (pilihan)

Langkah 1
Udang udang; mengetepikan.
Langkah 2
Untuk berpakaian, dalam bekas pengisar atau mangkuk pemproses makanan menggabungkan keju kotej rendah lemak, 2 sudu susu, dan pes tomato. Tutup. Campurkan atau proseskan sehingga licin. Pindahkan ke mangkuk kecil. Kacau dalam lada merah atau pimiento, bawang hijau, garam, lada, dan susu yang cukup untuk membuat konsistensi yang diingini. Tutup dan dinginkan sehingga masa penyediaan.
Langkah 3
Dalam satu mangkuk besar melemparkan bersama romaine, kubis merah, dan lobak merah. Bahagikan antara tiga salad salad. Susunkan udang, kepiting, dan tomato pada setiap pinggan. Gerimis dengan berpakaian. Hiaskan dengan keriting wortel, jika dikehendaki. Pas apa-apa pakaian yang tinggal. Membuat 3 hidangan utama.