Lele yang mendesis dengan luncur renyah rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 1 - 1.25 paun filet ikan keli segar atau beku, tebal 1/2 hingga 3/4 inci
• 1 resipi Pepper-Mint Slaw (lihat resipi di bawah)
• 1 telur, dipukul
• 2 sudu air
• ¼ cawan tepung kuning
• ½ lada poblano sederhana, biji dan cincang halus (1/3 cawan)
• 2 sudu kecil serbuk roti halus kering
• 2 sudu besar keju Parmesan
• Garam ¼ sudu teh
• ¼ cawan tepung serba guna
• 3 sudu minyak masak
• Lemon baji

Arah

• Langkah 1

  Ikan cair, jika dibekukan. Potong empat keping saiz, jika perlu. Mengetepikan. Sediakan Pepper-Mint Slaw hingga 30 minit sebelum menunaikan masa. Tutup dan dinginkan.

• Langkah 2

  Dalam hidangan cetek gabungkan telur dan air. Di dalam hidangan cendawan lain menggabungkan tepung jagung, lada cincang, serbuk roti, keju Parmesan, dan garam. Letakkan tepung dalam hidangan cetek ketiga. Berikan setiap keping ikan dalam tepung, kemudian di dalam campuran telur, kemudian kirmikkan dengan campuran tepung jagung.

• Langkah 3

  Dalam periuk kuali yang besar, minyak ke atas api sederhana. Tambahkan ikan dan goreng selama 4 hingga 5 minit pada setiap sisi atau sehingga coklat emas dan ikan serpihan mudah dengan garpu.

• Langkah 4

  Hidangkan bakar slaid dan lemon dengan fillet ikan. Membuat 4 hidangan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 446 kalori, (6 g lemak tepu, 6 g lemak tak tepu tak tepu, 10 g lemak tanpa tepu), kolesterol 110 mg, natrium 738 mg, karbohidrat 22 g, serat 2 g, 4 g gula, protein 23 g.

---

Pepper-Mint Slaw

Bahan-bahan

• ½ lada poblano sederhana
• 3 cawan rebus kubis
• ¼ cawan botol bersalin giling
• ¼ cawan memotong pasli Itali segar
• 2 sudu makan snip segar

Arah

• Langkah 1

  Keluarkan biji, batang, dan membran dari setengah lada poblano. Potong ke dalam nipis saiz yang nipis. Dalam mangkuk besar menggabungkan kubis yang dicincang dengan pembilas botol bersalut botol. Suka dengan lembut pada jalur lada, pasli Itali, dan pudina.