Daging lembu soya dan wijen | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 1 1 pound pork tenderloin
• ¼ cawan sodium natrium yang dikurangkan
• 1 sudu besar kucing
• ¼ serbuk bawang putih ½ sudu teh
• 2 - 3 sudu makan biji wijen

Arah

• Langkah 1

  Potong lemak dari daging babi. Letakkan daging babi dalam beg plastik yang tersekat sendiri yang ditetapkan dalam hidangan cetek. Untuk perap, dalam mangkuk kecil menggabungkan kicap, kucing, dan serbuk bawang putih. Tuangkan daging babi; beg meterai. Marinate dalam peti sejuk selama 4 hingga 24 jam, berpusing beg kadang-kadang.

• Langkah 2

  Daging babi, buangkan perapan. Letakkan babi di atas rak di dalam periuk pemanggang cet. Panggang dalam oven 425 darjah F selama 20 hingga 30 minit atau sehingga selesai (160 darjah F). Taburkan biji wijen pada sekeping foil; hati-hati menggulung daging babi dalam biji bijan. Membuat 4 hidangan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 162 kalori, (1 g lemak tepu, 1 g lemak tak tepu tak tepu, 2 g lemak tanpa tepu), 73 mg kolesterol, 357 mg natrium, 2 g carbohydrates, 1 g serat, 0 g gula, 25 g protein.