Garbanzos panggang pedas | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 2 15 auns kaleng garbanzo kacang (kacang ayam), dibilas dan dikeringkan
• 2 sudu minyak zaitun
• 2 ulas bawang putih, cincang
• 1 sudu teh gula
• ½ - 1 sudu teh lada cili
• ½ garam sudu teh

Arah

• Langkah 1

  Panaskan ketuhar hingga 400 ° F. Bubur Garbanzo dengan teliti dengan melancarkannya dengan lembut pada tuala kertas. Dalam mangkuk sederhana menggabungkan minyak, bawang putih, gula, dan lada cayenne. Tambah kacang garbanzo; melambungkan ke kot. Sebarkan lapisan walaupun dalam kuali penaik 15x10x1 inci.

• Langkah 2

  Panggang selama 25 hingga 30 minit atau sehingga kacang garbanzo berwarna coklat keemasan, kacau sekali. Pindahan ke mangkuk berkhidmat. Taburkan dengan garam; kacau hingga kot.

Fakta pemakanan

Per Serving: 113 kalori, (0.6 g lemak tepu, 1 g lemak tak jenuh tepu, 2.8 g lemak tanpa tepu), 0 mg kolesterol, 323 mg natrium, 13 g karbohidrat, 4 g serat, 1 g gula, 4 g protein.