Sayuran pedas pedas | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 2 cawan bawang cincang (2 besar)
• 1 ½ cawan cincang lada hijau cincang (2 medium)
• 1 cawan saderi cincang (2 batang)
• 8 ulas bawang putih, cincang
• 2 28 auns kaleng diced tomato, undrained
• 2 15 auns kaleng kacang merah merah gelap, dibilas dan dikeringkan
• 2 15 auns tin kacang pinto, dibilas dan dikeringkan
• 1 15 auns boleh jagung kernel keseluruhan, dikeringkan
• 1 cawan air
• 1 6 auns boleh memasak tomato
• 2 sudu besar serbuk cili
• 1 sudu makan Worcestershire
• 1 sudu teh cumin tanah
• 1 sudu teh kering oregano, dihancurkan
• ¼ lada teh sudu teh (pilihan)
• 1 sudu teh botol sos lada panas
• Krim masam (pilihan)

Arah

• Langkah 1

  Dalam periuk perlahan 6-7 atau 7 minit, kacau bersama bawang, lada manis, saderi, bawang putih, tomato, kacang ginjal, kacang pinto, jagung, air, pes tomato, serbuk cili, sos Worcestershire, cumin, oregano, jika menggunakan), dan sos lada panas.

• Langkah 2

  Perlindungan; masak pada tetapan panas rendah selama 9 hingga 10 jam atau pada tetapan haba tinggi selama 4-1 / 2 hingga 5 jam.

• Langkah 3

  Rizab dan simpan * 6 cawan cabai dan gunakan untuk Cincinnati Style Chili and Mood. Jika dikehendaki, sediakan cili dengan krim masam.

* Untuk Menyimpan:

Letakkan cili dalam bekas kedap udara; meterai. Cairkan sehingga 3 hari atau membekukan sehingga 3 bulan. Debu dalam peti sejuk semalaman sebelum digunakan.

Cincin dan Mie Gaya Cincinnati:

Masak 8 auns spageti kering mengikut arah pakej; longkang. Sementara itu, dalam panci besar, masak cili dalam api sederhana hingga berbuih. Kacau dalam 1/2 auns coklat tanpa gula, dicincang; 1/2 sudu kayu manis; 1/8 sudu teh tanah allspice; dan sebiji cengkih 1/8 sudu teh. Masak dan kacau sehingga coklat cair. Hidangkan cili ke atas spageti. Taburkan setiap hidangan dengan keju Amerika yang dicincang dan bawang cincang halus. Membuat 6 hidangan. Fakta Pemakanan Setiap hidangan Cili dan Mi Cincinnati Gaya: 398 kal., 8 g lemak total (4 g sat lemak), 16 mg chol, 813 mg natrium, 67 g karbohidrat, 10 g serat makanan, 18 g protein .

Fakta pemakanan

Per Serving: 229 kalori, (0 g lemak tepu, 0 g lemak tak tepu tak tepu, 0 g lemak tak jenuh tunggal), 0 mg kolesterol, 733 mg natrium, 48 g karbohidrat, 11 g serat, 11 g gula, 12 g protein.