Bayam bayi Belanda | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 3 sudu minyak zaitun
• ½ cawan tepung serba guna
• Susu ½ cawan
• 3 telur
• ½ garam sudu teh
• ½ sudu teh segar lada hitam
• 3 cawan bayam segar
• ½ cawan dicincang keju cheddar putih tajam (2 auns)
• 2 cawan tomato ceri
• 3 ulas bawang putih, cincang
• 3 keping bacon, masak masak dan hancur

Arah

• Langkah 1

  Letakkan 2 Tbsp. minyak zaitun dalam kuali besar dalam ketuhar sejuk. Panaskan ketuhar hingga 425 ° F.

• Langkah 2

  Sementara itu, dalam mangkuk sederhana bersama tepung, susu, telur, garam, dan lada hitam sehingga rata. Potong bayam secukupnya untuk mendapatkan 1/2 cawan. Kacau menjadi adonan. Tuangkan adonan ke dalam periuk panas. Bakar selama 20 minit. Taburkan dengan keju. Panggang 5 minit lagi atau sehingga dibesarkan dan keemasan. Keluarkan dan biarkan berdiri 5 minit. Teratas dengan tomato panggang (buang dengan minyak zaitun dan bawang putih; panggang selama 5 minit sambil memasak bayi Belanda), bayam layu, dan bacon yang hancur.

Fakta pemakanan

Per Serving: 325 kalori, (6 g lemak tepu, 3 g lemak tak tepu tak tepu, 11 g lemak tak jenuh tunggal), 162 mg kolesterol, 572 mg natrium, 19 g karbohidrat, 2 g serat, 4 g gula, 14 g protein.