Salad bayam dengan ayam dan buah | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 6 cawan bayam segar (8 auns)
• ¼ cawan minyak salad
• 3 sudu cuka wain merah
• 3 sudu jus oren
• 1 sudu besar mustard gaya Dijon
• ½ biji popok teh
• 1 11 auns boleh mandarin buah oren, sejuk dan dikeringkan
• 1 ½ cawan cubed ayam masak atau ayam belanda atau dua tin 5-ounce daging ayam, dikeringkan dan dipotong
• 2 cawan strawberi bahagian atau kiub cantaloupe

Arah

• Langkah 1

  Bilas dan bayam air kencing. Tutup dan simpan di dalam peti sejuk. Untuk berpakaian, dalam balang atas skru menggabungkan minyak, cuka wain merah, jus oren, mustard, dan biji popi. Tutup dan goncang dengan baik. Hancurkan sehingga 24 jam.

• Langkah 2

  Apabila bersedia untuk berkhidmat, dalam mangkuk salad besar menggabungkan bayam, bahagian oren, ayam, dan strawberi atau cantaloupe. Goncang berpakaian dan gerimis atas salad; melambungkan ke kot. Membuat 4 hingga 6 hidangan hidangan utama.

Fakta pemakanan

Per Serving: 288 kalori, (3 g lemak tepu, 47 mg kolesterol, 207 mg natrium, 14 g karbohidrat, 4 g serat, 19 g protein.