Tortellini bayam dengan biji dan feta | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 1 9 auns pakej sejuk tortellini bayam yang dipanaskan keju
• 1 15 auns boleh kacang cannellini (buah pinggang putih), dibilas dan dikeringkan
• ¾ cawan yang dibancuh keju feta bawang putih dan herba yang berperisa (3 auns)
• 2 sudu minyak zaitun
• 1 tomato besar, dicincang
• Lada hitam tanah
• 4 cawan bayam bayam

Arah

• Langkah 1

  Masak tortellini mengikut arahan pakej. Longkang dan; kembali ke kuali.

• Langkah 2

  Masukkan kacang yang disalirkan, keju feta, dan minyak zaitun untuk tortellini dalam periuk. Masak di atas api sederhana sehingga kacang panas dan keju mula mencairkan, perlahan-lahan kacau sekali-sekala. Tambah tomato; masak 1 minit lagi. Taburkan lada hitam.

• Langkah 3

  Bahagikan bayam kepada empat hidangan makan malam atau mangkuk salad cetek. Teratas dengan campuran tortellini. Hidangan 4.

Fakta pemakanan

Per Serving: 448 kalori, (7 g lemak tepu, 1 g lemak tak tepu tak tepu, 5 g lemak tak jenuh tunggal), 61 mg kolesterol, 858 mg natrium, 55 g karbohidrat, 9 g serat, 3 g gula, 24 g protein.