Slaid burger Taco | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 2 sudu kecil natrium salsa, seperti Newman's Own® Mild Salsa *
• 4 sudu teh taco perasa
• 1 paun daging lembu 90% tanpa lemak
• 4 keping sangat tipis 2% keju cheddar (kira-kira 3 auns), separuh (pilihan)
• 8 pusingan kecil gandum makan malam atau gulung kentang, berpecah dan, jika dikehendaki, dibakar
• 1 ½ cawan selada yang dicincang
• ½ cawan rendah natrium salsa

Arah

• Langkah 1

  Dalam mangkuk besar menggabungkan salsa 2 sudu dan perasa taco. Tambah daging lembu; Campurkan dengan baik. Bentuk campuran menjadi lapan 1/2-inci-tebal patties.

• Langkah 2

  Untuk arang atau gril gas, letakkan tepung pada rak gril secara langsung ke atas api sederhana. Tutup dan panggang selama 8 hingga 10 minit atau sehingga selesai (160 ° F), beralih sekali separuh melalui memanggang. Jika dikehendaki, tepung teratas dengan keju. Tutup dan panggang lebih kurang 1 minit atau sehingga keju sedikit cair.

• Langkah 3

  Isi gulung dengan burger, salad, dan 1/2 cawan salsa.

* Petua:

Semak label pemakanan untuk salsa dengan natrium kurang.

Fakta pemakanan

Per Serving: 371 kalori, (5 g lemak tepu, 2 g lemak tak tepu tak tepu, 5 g lemak tak jenuh tunggal), 73 mg kolesterol, 743 mg natrium, 34 g karbohidrat, 5 g serat, 6 g gula, 28 g protein.