Taco verde simmer sauce | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

4 11 auns kaleng tomatillos, dikeringkan
4 lilin cabai segar poblano, dibiji dan dicincang kasar *
2 biji bawang kecil, berpusat
4 sudu teh jintan tanah
2 sudu ketumbar tanah
4 ulas bawang putih, cincang
¼ ½ sudu teh lada hitam

Arah

Langkah 1
Dalam pemproses makanan menggabungkan semua ramuan. Tutup dan proseskan sehingga licin.
Langkah 2
Bahagikan campuran ke dalam bahagian 2-cawan dan letakkan dalam bekas kedap udara. Simpan di dalam peti sejuk sehingga 5 hari. Gunakan dalam resipi periuk perlahan berikut. Jika dikehendaki, berfungsi sebagai nachos ke atas cip tortilla, seperti salad di atas sayur-sayuran atau dibuang dengan bijirin, atau sebagai tacos atau burritos dalam tortilla atau taco shell, menambah topping yang diingini,

Taco Verde Chicken

Letakkan 2 lb. Paha ayam tanpa tulang tanpa tulang dalam 3 1/2 atau 4-qt. periuk perlahan. Masukkan satu bahagian Taco Verde Simmer Sauce. Tutup dan masak dengan rendah 3 1/2 hingga 4 jam atau tinggi 2 1/4 jam. Keluarkan ayam dan cincang kasar dengan menggunakan dua garpu. Kacau ayam ke dalam sos. Kacau dalam 1/2 cawan cilantro segar dicincang. Membuat hidangan 12 (1/2-cup). Per Serving: 105 kalori, 15 g protein, 2 g karbohidrat, 4 g lemak total (1 g duduk lemak), 71 mg kolesterol, 1 g fiber, 0 g total gula, 2% Vitamin A, 37% Vitamin C, 104 mg natrium, kalsium 1%. 7% besi

Steak Taco Verde

Potong lemak dari 1 1/2 hingga 2 lb daging steak daging lembu dan taburkan dengan 1/2 sudu teh garam. Letakkan daging dalam 3 1 / 2- atau 4-qt. periuk perlahan. Masukkan satu bahagian Taco Verde Simmer Sauce. Tutup dan masak pada 7 hingga 8 jam rendah atau tinggi 3 1/2 hingga 4 jam. Buang dan daging tipis. Kacau daging ke dalam sos. Kacau dalam 1/2 cawan cilantro segar dicincang. Membuat hidangan 12 (1/2-cup). Per Serving: 104 kalori, 13 g protein, 2 g karbohidrat, 5 g lemak total (2 g sat lemak), 38 mg kolesterol, 1 g fiber, 0 g total gula, 2% Vitamin A, 37% Vitamin C, 160 mg natrium, kalsium 2%, besi 8%

Untuk Simpan

Pindahkan ayam, daging, atau campuran kacang ke dalam bekas kedap udara. Simpan di dalam peti sejuk sehingga 5 hari.

Fakta pemakanan

Per Serving: 10 kalori, (0 g lemak tepu, 0 g lemak tak jenuh tepu, 0 g lemak tak tepu), 0 mg kolesterol, 24 mg natrium, karbohidrat 2g, 0 g serat, 0 g gula, 0 g protein.