Bagel bakar dengan kompos sarapan pagi epal | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 1 cawan jus epal atau cider epal
• ½ cawan kismis emas
• ⅛ pok mentah teh sudu
• ⅛ cendawan kayu manis sudu teh
• 2 sudu mentega
• 3 epal memasak merah, seperti Jonathan atau Rome Beauty, dipotong dan dipotong menjadi baji
• 2 sudu makan gula perang
• 2 sudu madu
• 1 3 auns pakej krim keju, dilembutkan
• 4 bagel, berpecah dan dibakar
• Potong walnut, bakar (pilihan)

Arah

• Langkah 1

  Dalam periuk sederhana, gabungkan jus epal, kismis, pala, dan kayu manis. Bawa ke mendidih; mengurangkan haba. Rebus, ditemui, kira-kira 10 minit atau sehingga kismis berisi dan lembut dan jus epal dikurangkan sebanyak separuh. Mengetepikan.

• Langkah 2

  Untuk kompos epal, dalam mentega yang besar meleleh mentega di atas api sederhana. Tambah wedges epal; masak dan kacau kira-kira 5 minit atau sehingga lembut tetapi tidak lembap. Kacau dalam campuran kismis, gula perang, dan madu. Masak dan kacau selama 3 hingga 5 minit lagi atau sehingga epal berkilat dan sirap akan bertambah sedikit. Keluarkan dari haba; sejuk sedikit.

• Langkah 3

  Serahkan keju krim ke atas pinggan mangkuk yang dibakar. Minum kompos epal panas ke atas bahagian bagel. Sekiranya dikehendaki, taburkan dengan walnut.

Fakta pemakanan

Per Serving: 534 kalori, (8 g lemak tepu, 1 g lemak tak tepu, 4 g lemak tak jenuh tunggal), 39 mg kolesterol, 444 mg natrium, 96 g karbohidrat, 6 g serat, 52 g gula, 10 g protein.