Turki dan salad pasta | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 6 auns kering radiatori atau rotelli pasta
• 1 epal sederhana, kacau dan potong ke dalam kepingan yang sangat nipis
• 1 sudu besar limau atau jus lemon
• ½ pound merokok payudara kalkun, dipotong menjadi kepingan saiz gigitan
• 1 cawan strawberi segar, bersaiz
• ½ gelas saderi yang dihiris
• ¼ cawan yogurt biasa bebas lemak
• 2 sudu makan sosis mayonis tanpa lemak atau berpakaian salad
• 2 sudu susu tanpa lemak
• 4 sudu teh mustard gaya Dijon
• ½ biji selada sudu
• 1 sudu daun marjoram segar

Arah

• Langkah 1

  Memasak pasta mengikut arahan pakej; longkang. Bilas dengan air sejuk dan longkang lagi. Tahan irisan epal dengan jus limau atau lemon untuk dilapisi. Dalam mangkuk besar, masukkan pasta, epal, kalkun, strawberi, dan saderi.

• Langkah 2

  Untuk berpakaian, dalam mangkuk campuran kecil menggabungkan yoghurt, mayonis berpakaian atau salad salad, susu, mustard, dan biji selenium. Drizzle berpakaian campuran pasta; melemparkan perlahan-lahan ke kot. Teratas dengan marjoram. Membuat 8 sampingan atau 4 hidangan utama.

Fakta pemakanan

Per Serving: 140 kalori, (0 g tepu lemak, 12 mg kolesterol, 415 mg natrium, 23 g karbohidrat, 1 g serat, 10 g protein.