Kacang putih, pasta, dan ayam | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 8 auns kering cavatappi, fusilli, rotini, ditaloni, atau lain-lain tiub pasta pendek
• 1 15 auns boleh kacang cannellini (buah pinggang putih), dibilas dan dikeringkan
• ½ cawan kaldu ayam
• 3 ulas bawang putih, iris tipis
• 1 sudu minyak zaitun
• 6 tomato plum, cincang kasar (kira-kira 2 cawan)
• 12 auns ayam masak, dicincang
• ¼ cawan memotong pasli daun rata segar Itali
• ½ - 1 sudu teh retak lada hitam
• ½ garam sudu teh
• Tumbuhan daun pasir daun segar Itali (pilihan)
• Minyak zaitun (pilihan)

Arah

• Langkah 1

  Dalam periuk besar, masak pasta mengikut arah pakej; longkang dengan baik dan ketepikan.

• Langkah 2

  Dalam pengisar atau pemproses makanan, gabungkan 3/4 cawan kacang dan sup ayam. Tutup dan sambung atau proseskan sehingga licin. Tempatkan kacang dalam pan yang digunakan untuk memasak pasta; dibawa ke mendidih. Pulihkan pasta ke pan.

• Langkah 3

  Sementara itu, dalam kuali besar, masak bawang putih dalam 1 sudu minyak zaitun panas selama 1 minit. Tambah tomato; masak selama 1 minit. Masukkan kacang yang masih tersisa, ayam yang dicincang, pasir yang dicincang, lada, dan garam. Panas melalui.

• Langkah 4

  Masukkan campuran tomato kepada pasta panas; melambungkan ke kot. Teratas dengan sprigs pasli dan tambahan minyak zaitun. Berikan segera. Membuat 4 hidangan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 602 kalori, (1 g lemak tepu, 2 g lemak tak tepu tak tepu, 4 g lemak tak jenuh tunggal), 102 mg kolesterol, 1051 mg natrium, 87 g karbohidrat, 10 g serat, 3 g gula, 49 g protein.