Cili putih dip | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 1 15 auns boleh kacang Utara yang hebat, dibilas dan dikeringkan
• ¾ cawan salsa
• 2 cawan dicincang keju Monterey Jack dengan lada jalapeno * (8 auns)
• 2 sudu teh jintan tanah
• 2 cawan cubed, dada ayam yang dimasak
• Cip Tortilla

Arah

• Langkah 1

  Dalam periuk besar menggabungkan kacang, salsa, keju, dan jintan. Masak dengan api sederhana sederhana, kacau sentiasa, sehingga keju cair. Masukkan ayam yang dimasak; panaskan, kacau sekali-sekala. Hidangkan dengan cip tortilla. Membuat kira-kira 3-1 / 2 cawan.

Pertukaran diet:

1/2 daging lemak sederhana.

* Petua Ujian Dapur:

Untuk kurang panas, gunakan keju Jack Monterey tanpa lada.

Fakta pemakanan

Per Serving: 31 kalori, (1 g tepu lemak, 9 mg kolesterol, 57 mg natrium, 1 g karbohidrat, serat 0 g, 3 g protein.