Tepung gandum keseluruhan | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 1 16 biji adonan roti gandum beku, dicairkan
• 1 bawang hijau atau leek
• ¼ kecil lada hitam atau hijau manis
• ¼ cup sos pizza
• ¼ cawan dibeli pesto
• 1 ½ cawan dicincang provolone atau mozzarella keju (6 auns)
• Topping pelbagai seperti tomato yang dihiris nipis, cendawan segar dihiris, terung dihiris, diiris dengan lada, dan diiris olives yang matang.

Arah

• Langkah 1

  Pada permukaan yang terapung ringan, gulung adunan roti ke dalam bulatan 11 inci. Mengalih doh ke dalam periuk tart 11-inci dengan bahagian bawah yang boleh ditanggalkan. Tekan doh ke bahagian bawah dan sisi kuali. Prick murah hati dengan garpu. Bakar dalam oven 400 darjah F selama 12 hingga 15 minit atau sehingga coklat muda.

• Langkah 2

  Sementara itu, potong bawang hijau atau leek dan lada manis ke dalam jalur panjang, nipis. Dalam periuk sederhana, masak bawang atau leek dan lada manis, tertutup, dalam sedikit air mendidih selama 2 hingga 3 minit atau sehingga lembut; longkang sepenuhnya.

• Langkah 3

  Sediakan sos pizza lebih separuh daripada kerak panas; menyebarkan pesto lebih dari separuh kerak. Taburkan dengan keju provolone atau mozzarella. Susun bawang hijau atau leek, lada manis, dan topping yang diingini di atas keju.

• Langkah 4

  Bakar selama 10 hingga 15 minit lagi atau sehingga keju cair dan pizza dipanaskan. Membuat 10 hingga 12 hidangan pembuka.

Petua

Sediakan dan panggang kerak. Tutup dan simpan pada suhu bilik sehingga 24 jam.

Fakta pemakanan

Per Serving: 225 kalori, (3 g tepu lemak, 13 mg kolesterol, 250 mg natrium, 24 g karbohidrat, 9 g protein.