Bungkus ayam kerbau | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 12 auns dimasak, ayam cincang (kira-kira 2 1/2 cawan)
• ⅓ cawan botol sos saus botol
• 3 sudu mentega, cair
• Tortillas tepung 4 10 inci
• 1 cawan kacukan romaine salad, bayam, atau arugula
• 1 cawan dicincang keju Monterrey Jack (4 auns)
• ½ cawan tomato cincang
• 8 keping bacon, masak masak (pilihan)
• ½ cawan keju biru botol atau penjagaan peternakan
• Wortel dan / atau pokok saderi

Arah

• Langkah 1

  Dalam mangkuk sederhana menggabungkan ayam, sos lada panas, dan mentega.

• Langkah 2

  Lay tortilla di papan pemotongan. Letakkan 1/4 cawan salad dalam barisan di bawah pusat tortilla. Teratas dengan kira-kira 2/3 cawan campuran ayam, 1/4 cawan keju, 2 sudu tomato, dan 2 sudu bacon (jika menggunakan). Gerimis dengan 2 sudu makan. Lipat bahagian bawah tortilla ke atas dan ke atas. Lipat di sisi bertentangan; gulung dari bawah. Ulangi dengan baki tortilla dan tampalan. Potong bungkus separuh. Hidangkan dengan segera atau balut dengan ketat dalam balutan plastik dan penyejuk sehingga 24 jam.

• Langkah 3

  Hidangkan dengan lobak merah dan / atau tongkat saderi.

Fakta pemakanan

Per Serving: 721 kalori, (17 g lemak tepu, 10 g lemak tak tepu tak tepu, 11 g lemak tak jenuh tunggal), 133 mg kolesterol, 1769 mg natrium, 43 g karbohidrat, 5 g serat, 5 g gula, 39 g protein.