Cheesy caraway chicken | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 1 ½ cawan menggigit keropok keju saiz
• 1 biji teh rebus
• ¼ ½ sudu teh lada
• 2 payudara ayam sederhana (1-1 / 2 paun total), separuh separuh
• 2 sudu susu
• Kale (pilihan)

Arah

• Langkah 1

  Letakkan keropok dalam beg plastik, kemudian gunakan pin rolling untuk menghancurkan. Pindahkan ke piring pai atau mangkuk cetek. Kacau dalam biji dan lada. Mengetepikan.

• Langkah 2

  Berus ayam dengan susu. Kotak dengan campuran serbuk. Letakkan bahagian kulit ke atas, dalam kuali penaik 13x9x2 inci.

• Langkah 3

  Bakar dalam ketuhar 375 darjah F 45 hingga 55 minit atau sehingga ayam tidak lagi merah jambu. Pindahkan ke pinggan. Jika dikehendaki, hias dengan kale. Membuat 4 hidangan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 253 kalori, (2 g tepu lemak, 73 mg kolesterol, 288 mg natrium, 14 g karbohidrat, 1 g serat, 29 g protein.