Ayam dan brokoli dengan berpakaian krim | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• ½ cawan berpakaian mayonis cahaya atau berpakaian salad
• 2 sudu cuka sari
• 4 cawan broccoli florets atau brokoli yang dibungkus bungkus (campuran brokoli brokoli)
• 2 cawan ayam yang dimasak (10 auns)
• 2 epal merah kecil, dicincang
• 2 keping daging babi, masak-masak, dikeringkan, dan hancur; atau 2 sudu besar dimasak bacon

Arah

• Langkah 1

  Untuk berpakaian, dalam mangkuk kecil, kacau bersama berpakaian mayonis cahaya atau berpakaian salad dan cuka sari; mengetepikan.

• Langkah 2

  Dalam mangkuk besar, masukkan brokoli bunga broccoli atau broccoli, ayam, dan epal. Tuangkan pakaian dengan campuran ayam; melemparkan ringan ke kot. Taburkan dengan bacon. Membuat 4 hidangan utama.

Ujian Petua Dapur:

Cara paling mudah untuk memasak ayam untuk salad ialah untuk menutupi dada ayam atau tulang dalam dada ayam dengan air atau sup dan reneh di atas dapur sehingga dimasak. Payudara tanpa tulang juga boleh dibakar sekitar 6 minit setiap sisi.

Pergerakan Pemakanan:

1/2 buah, 2 sayuran, 3 daging yang sangat kurus, 2 lemak.

Fakta pemakanan

Per Serving: 308 kalori, (3 g tepu lemak, 65 mg kolesterol, 332 mg natrium, 18 g karbohidrat, 5 g serat, 24 g protein.