Ayam dan pai tamale zaitun | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 1 ¼ cawan air
• ½ cawan tepung jagung
• 1 14.75 auns boleh jagung gaya krim
• 1 paun dicincang ayam yang dimasak * (kira-kira 3 cawan)
• 1 16 auns jar sederhana atau sederhana salsa hijau atau merah
• ¼ gelas buah zaitun pimiento-boneka, dicincang
• 1 tomato, dihiris nipis
• ¼ gelas lukisan fresco queso atau keju feta (pilihan)
• Rebus cilantro segar, bawang hijau, dan / atau serbuk cili (pilihan)

Arah

• Langkah 1

  Panaskan ketuhar hingga 400 darjah F.

• Langkah 2

  Dalam periuk besar membawa air mendidih. Secara beransur-ansur pukul dalam tepung jagung; mengurangkan haba. Masak, masak terus selama 3 minit. Kacau dalam jagung; kembali ke mendidih. Kurangkan haba kepada sederhana rendah. Masak, kacau kerap, selama 10 minit.

• Langkah 3

  Sementara itu, dalam gratin 1-1 / 2-quart gratin atau hidangan baking rectangular 2-quart menggabungkan ayam, salsa, dan zaitun yang dicincang. Campurkan campuran jagung pada campuran ayam. Teratas dengan kepingan tomato. Bakar, ditemui selama 20 hingga 25 minit atau sehingga campuran dipanaskan.

• Langkah 4

  Sekiranya dikehendaki, teratas dengan keju hancur dan taburkan dengan ketumbar, bawang hijau, dan / atau serbuk cili.

* Petua:

Ayam rotisserie yang dimasak dari kedai runcit sangat bagus untuk kemudahan malam semalam. Tiram daging dan simpan di dalam peti sejuk untuk digunakan untuk makan sepanjang minggu.

Penjimat Masa:

Panaskan ayam dan salsa dalam microwave.

Fakta pemakanan

Per Serving: 402 kalori, (3 g lemak tepu, 2 g lemak tak tepu tak tepu, 4 g lemak tak tepu), kolesterol 101 mg, natrium 1204 mg, karbohidrat 41 g, serat 4 g, 7 g gula, 38 g protein.