Chop dan nanas dengan lombong cili | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 8 1/2 inci memotong daging lembu daging babi loin atas (1-1 / 2 paun total)
• 1 ½ sudu teh serbuk cili
• ½ daripada nanas segar yang dipotong, dihiris
• 3 sudu cuka sari
• 2 sudu jus oren
• 2 sudu minyak zaitun
• 1 sudu gula
• ⅓ kubis hijau kecil, kacau dan dihiris (kira-kira 5 cawan)
• ½ bawang merah, dihiris nipis
• 1 lada merah manis kecil, potong jalur

Arah

• Langkah 1

  Taburkan dengan garam dan 1 sdt. serbuk cili. Untuk panggang arang, masak masak dan nanas di atas panggang yang belum dijumpai secara langsung di atas arang sederhana 6 hingga 8 minit, sehingga ikan dibuang (160 darjah F), sekali gus. (Untuk gril gas, panaskan, kurangkan ke medium. Ikan dan makanan nanas, tertutup.)

• Langkah 2

  Sementara itu, untuk cabai cabai, dalam mangkuk besar pukul bersama cuka, jus, minyak, gula, dan baki 1/2 sudu teh. serbuk cili. Tambah kubis, bawang, dan lada manis; lambung. Musim dengan garam dan lada. Hidangkan daging dengan kepingan nanas dan selada dr kubis. Hidangan 4.

Fakta pemakanan

Per Serving: 357 kalori, (3 g lemak tepu, 1 g lemak tak jenuh tepu, 8 g tanpa lemak tak tepu), 112 mg kolesterol, 392 mg natrium, 20 g karbohidrat, 4 g serat, 14 g gula, 40 g protein.