Salad ayam couscous | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 1 14 auns boleh dikurangkan natrium ayam natrium
• 1 ¼ couscous cepat masak
• ½ cangkir mangga, kepingan besar dipotong
• ¼ cawan botol minyak zaitun dan saus salad cuka, vinaigrette wain putih atau berpakaian salad bawang putih bawang putih panggang
• 1 6 auns pakej yang dimasak, disejukkan dengan lemon-lada atau jalur payudara ayam gaya Itali, dipotong menjadi kepingan saiz gigitan (kira-kira 1-1 / 2 cawan)
• Kismis atau kismis emas
• 1 cawan cincang kasar, timun pilihan atau radishes
• 1 timun kecil, dipotong menjadi lembing

Arah

• Langkah 1

  Dalam periuk sederhana membawa sup ayam ke mendidih. Kacau dalam couscous. Tutup dan keluarkan dari haba. Biarkan selama 5 minit. Fluff couscous ringan dengan garpu.

• Langkah 2

  Dalam mangkuk sederhana menggabungkan buah mangga mangga, minyak zaitun, dan cuka salad cuka. Masukkan ayam, kismis keemasan, timun cincang, dan couscous yang dimasak. Tinggalkan kot.

• Langkah 3

  Musim rasa dengan garam dan lada hitam tanah baru. Hidangkan dengan lembing timun. Membuat 4 hidangan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 418 kalori, (1 g lemak tepu, 0 g lemak tak tepu tak tepu, 0 g lemak tak jenuh tunggal), 28 mg kolesterol, 873 mg natrium, 62 g karbohidrat, 4 g serat, 2 g gula, 19 g protein.