Biji labu jinten yang dimasak | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 1 cawan biji labu mentah atau biji bunga matahari yang dikupas
• 2 sudu minyak masak
• ½ cumin tanah jinten
• ½ garam sudu teh

Arah

• Langkah 1

  Panaskan ketuhar hingga 325 darjah F. Bilaskan labu labu dalam air sehingga bubur dan tali dicuci; longkang.

• Langkah 2

  Keluarkan biji dalam kuali penaik 8x8x2-inch yang dilapisi kertas. Bakar, ditemui, selama 1 jam. Keluarkan kertas parchment. Tambah minyak, jintan, dan garam; kacau hingga kot.

• Langkah 3

  Bakar, ditemui, 10 hingga 15 minit lagi atau sehingga dibakar, kacau sekali. Pindahkan biji ke tuala kertas untuk menyejukkan. Membuat 1 cawan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 104 kalori, 2 g lemak tepu, 4 g lemak tak jenuh tepu, 3 g lemak tanpa tepu), 0 mg kolesterol, 148 mg natrium, karbohidrat 2 g, serat 0 g, 0 g gula, 4 g protein.