Ayam goreng cincang | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• ⅓ cawan madu
• 3 sudu air
• 3 sudu dimasak mustard
• 2 sudu besar marjerin atau mentega, cair
• 2 - 3 sudu teh perasa Cajun
• 2 - 3 sudu teh serbuk kari
• 1 sudu teh jus lemon
• 1 bawang putih cengkih, cincang
• 6 bahagian payudara ayam tanpa tulang tanpa tulang (kira-kira 1-1 / 2 paun)
• 3 cawan nasi masak yang panas

Arah

• Langkah 1

  Dalam hidangan baking rectangular 3-quart menggabungkan madu, air, mustard, margarine cair atau mentega, perasa Cajun, serbuk kari, jus lemon, dan bawang putih; Campurkan dengan baik. Tambah bahagian payudara ayam, beralih kepada kot. Susun dalam satu lapisan.

• Langkah 2

  Bakar, ditemui, dalam ketuhar 350 darjah F kira-kira 30 minit atau sehingga ayam lembut dan tidak lagi merah jambu. Hidangkan hidangan ayam dan pan dengan nasi panas yang dimasak. Membuat 6 hidangan.

Petua

Campurkan campuran madu; tutup dan dingin sehingga 24 jam.

Fakta pemakanan

Per Serving: 438 kalori, (2 g lemak tepu, 89 mg kolesterol, 389 mg natrium, 47 g karbohidrat, 1 g serat, 35 g protein.