Buah dan salad ayam | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• ½ cawan krim masam susu tanpa lemak
• ½ cawan mayonis tanpa lemak atau berpakaian salad
• 1 sudu jus oren beku menumpukan, dicairkan
• ⅛ sapu halia tanah
• 1 sudu tanah lada merah
• 3 bawang hijau, dihiris (1/3 cawan)
• 2 cawan nipis saderi yang dihiris
• 1 ½ cawan anggur merah atau hijau tanpa biji, separuh
• 1 ½ cawan ayam yang dicincang
• ½ gelas aprikot kering, dipotong menjadi slivers
• 4 daun salad
• 2 tomato plum, dihiris nipis
• 1 timun, dihiris nipis

Arah

• Langkah 1

  Untuk berpakaian, kacau bersama krim masam, mayonis atau salad salad, jus jeruk pekat, halia, dan lada merah. Kacau bawang hijau; mengetepikan.

• Langkah 2

  Dalam mangkuk besar melepaskan bersama saderi, anggur, ayam, dan aprikot; kacau dalam berpakaian. Tutup dan berehat selama 2 hingga 4 jam.

• Langkah 3

  Untuk berkhidmat, garis salad 4 baris dengan daun salad. Susun tomato dan timun di atas selada. Teratas dengan campuran ayam. Membuat 4 hidangan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 264 kalori, (1 g lemak tepu, 44 mg kolesterol, 511 mg natrium, 40 g karbohidrat, 5 g serat, 21 g protein.