Gazpacho sayuran taman | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 3 tomato sederhana, dikupas dan dicincang (2-1 / 4 cawan)
• ½ cawan dicincang lada hitam manis atau hijau
• 2 bawang hijau, dihiris nipis (1/4 cawan)
• 1 sudu makan selasih segar atau 1/2 sudu teh kering basil, dihancurkan
• 1 bawang putih cengkih, cincang
• 1 5.5 auns boleh mengurangkan jus tomato natrium
• ½ cawan dikurangkan natrium ayam natrium
• 1 sudu besar jus lemon
• Dash lada baru
• Beberapa gosip botol sos lada panas
• Daun kemangi segar (pilihan)
• ⅛ garam sudu teh

Arah

• Langkah 1

  Campurkan tomato, lada manis, bawang hijau, kemangi, dan bawang putih dalam mangkuk besar. Kacau jus tomato, sup ayam, jus lemon, garam, lada dan sos lada panas. Tutup dan berehat di dalam peti sejuk selama 2 hingga 24 jam.

• Langkah 2

  Untuk berkhidmat, sup jagung ke dalam mangkuk atau cawan sup sejuk. Jika dikehendaki, hias dengan daun basil. Membuat 4 hidangan.

Petua

Sediakan sup sehingga 24 jam ke depan. Chill; berfungsi seperti yang diarahkan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 41 kalori, 162 mg natrium, 9 g karbohidrat, 2 g serat, 2 g protein.