Pasti bawang putih-artichoke | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• Semburan masak nonstick
• 3 14.5 auns kaleng diced tomato dengan kemangi, oregano, dan bawang putih
• 2 14 auns kaleng artichoke hati, dikeringkan dan dikawasan
• 1 sudu besar bawang putih yang dicincang (6 ulas)
• ½ cawan krim sebat
• 12 auns kering linguine, fettuccine, atau pasta kegemaran lain
• Dihiris zaitun hijau pimiento dan / atau dihiris zaitun yang dihiris (pilihan)
• Keju feta yang hancur atau keju Parmesan yang halus (pilihan)

Arah

• Langkah 1

  Lap di bahagian dalam periuk perlahan 3-1 / 2 atau 4-liter dengan semburan masak nonstick. Tiriskan 2 tin tomato diced (jangan mengalirkan sisa). Di dalam periuk yang disiapkan menggabungkan tomato yang dikeringkan dan tidak dirawat, hati artichoke, dan bawang putih.

• Langkah 2

  Tutup dan masak pada tetapan panas rendah selama 6 hingga 8 jam atau pada tetapan haba tinggi selama 3 hingga 4 jam. Kacau krim cambuk dan biarkan selama 5 minit panas.

• Langkah 3

  Memasak pasta mengikut arahan pakej; longkang. Hidangkan sos atas pasta panas yang dimasak. Sekiranya dikehendaki, teratas dengan zaitun dan / atau keju. Membuat 6 hidangan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 403 kalori, (5 g lemak tepu, 1 g lemak tak tepu tak tepu, 2 g lemak tanpa tepu), 27 mg kolesterol, 1513 mg natrium, 68 g karbohidrat, 7 g serat, 17 g gula, 13 g protein.