Kacang merah putih rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 1 15 auns boleh kacang putih, dibilas dan dikeringkan
• ¼ - 0.333 cawan minyak zaitun
• 4 - 5 ulas bawang putih, dihiris
• Garam ¼ sudu teh
• ⅛ ½ sudu teh tanah lada hitam
• ¼ cawan basil segar dicincang
• 1 sudu minyak zaitun
• Cincang meremukkan lada merah
• Sayuran segar yang pelbagai
• Roti baguette yang dibakar

Arah

• Langkah 1

  Dalam pemproses makanan menggabungkan kacang putih, minyak zaitun, bawang putih, garam dan lada. Dengan mesin yang berjalan, gerimis minyak zaitun sehingga konsisten yang dikehendaki.

• Langkah 2

  Kacau dalam basil. Taburkan dengan lada merah yang dihancurkan dan gerimis dengan tambahan minyak zaitun. Hidangkan sebagai mencelupkan dengan keropok atau crudités Untuk penyebaran teruskan campuran pemprosesan sambil mengeringkan minyak tambahan minyak zaitun.

Petua

Rasa bawang putih akan bertambah lebih lama lagi dengan kedudukan dip.

Fakta pemakanan

Per Serving: 92 kalori, (1 g lemak tepu, 1 g lemak tak jenuh tepu, 4 g lemak tak jenuh tunggal), 0 mg kolesterol, 164 mg natrium, 7 g karbohidrat, 2 g serat, 0 g gula, 3 g protein.