Sandwic ayam panggang | rumah & taman yang lebih baik

Isi kandungan:

Bahan-bahan

4 bahagian payudara ayam tanpa tulang yang sederhana tanpa tulang
1 resipi Marinade (resipi di bawah)
2 bawang sederhana, potong 1/2 inci kepingan tebal (kira-kira 4 cawan)
2 lada manis merah sederhana, potong jalur bersaiz gigitan (kira-kira 2 cawan)
2 sudu minyak zaitun
2 ulas bawang putih, cincang
2 sudu balsamic cuka
3 sudu mentega, lembut
1 bawang putih cengkih, cincang
4 sandwic gulung, berpecah
4 keping nipis provolone keju

Arah

Langkah 1
Antara dua bungkus plastik, ayam pound hingga ketebalan 1/2 inci. Tempatkan dalam beg plastik pengedap diri yang ditetapkan dalam hidangan cetek. Tambah perapan; beg meterai. Dinginkan 1 hingga 2 jam.
Langkah 2
Ayam buang; membuang pengasam. Dalam mangkuk besar masak dan lada manis, tertutup, di dalam minyak panas di atas api sederhana sederhana antara 13 hingga 15 minit atau sehingga lembut; kacau sekali-sekala. Mendedahkan; tambah 2 ulas bawang putih yang dicincang; masak dan kacau pada api sederhana sederhana 3 hingga 5 minit lebih atau sehingga bawang menjadi emas. Kacau dalam cuka dan 1/4 sudu teh setiap garam dan lada hitam tanah. Masak sehingga cuka menyejat. Keluarkan dari haba; mengetepikan.
Langkah 3
Bakar ayam di rak gril yang ditemui secara langsung melalui arang sederhana selama 8 hingga 11 minit atau sehingga tidak lagi merah jambu; berpaling sekali. Campurkan mentega dan 1 cengkih bawang putih yang dicincang. Sebarkan pada bahagian tepi gulung. Grill gulungan, potong sisi, 1 hingga 2 minit sehingga keemasan. Letakkan keju pada bahagian bawah gulung. Teratas dengan ayam dan sayuran. Tambah puncak. Membuat 4 sandwic.

Fakta pemakanan

Per Serving: 627 kalori, (12 g lemak tepu, 3 g lemak tak tepu tak tepu, 16 g lemak tak jenuh tunggal), 109 mg kolesterol, 1007 mg natrium, 42 g karbohidrat, 3 g serat, 9 g gula, 40 g protein.