Ham dan keju makaroni | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 1 cawan siku makaroni
• 2 cawan broccoli florets atau 1 biji 10 bungkus brokoli brokoli beku, dimasak dan dikeringkan
• 1 cawan cubed ham masak atau ayam belanda (5 auns)
• 1 medium hijau atau lada merah manis, potong ke dalam kotak 3/4 inci (1 cawan)
• Susu skim 1 cawan
• 1 sudu besar jagung
• ⅛ ½ sudu teh
• 1 cawan cubed keju Amerika (4 auns)
• ½ cawan roti lembut (1 keping)
• 1 sudu besar marjerin, cair

Arah

• Langkah 1

  Masak makaroni mengikut arah pakej; longkang.

• Langkah 2

  Dalam kaser 2-kuartil menggabungkan makaroni, brokoli, ham, dan lada hijau atau merah; mengetepikan.

• Langkah 3

  Untuk sos, dalam periuk kecil kacau bersama susu, jagung, dan lada. Masak dan kacau hingga menebal dan berbuih. Tambah keju; kacau sehingga cair. Kacau hingga campuran dalam kaserol. Campurkan serbuk roti dan marjerin; taburkan campuran di atas dalam kaserol.

• Langkah 4

  Bakar, ditemui, dalam ketuhar 350 darjah F selama 30 minit atau sehingga serbuk roti dan roti ringan dicat.

Arah ketuhar gelombang mikro:

Sediakan seperti di atas, kecuali menggunakan kaserol ketuhar mikro dan jangan taburkan serbuk roti ke atas campuran makaroni sebelum memasak. Campurkan makaroni mikro, tertutup, pada 100 peratus kuasa (tinggi) selama 5 hingga 8 minit atau sehingga panas, kacau sekali. Teratas dengan campuran serbuk roti. Masak, terbongkar, lebih tinggi 1 minit lagi. Membuat 4 hidangan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 350 kalori, 47 mg kolesterol, 952 mg natrium, 33 g karbohidrat, 21 g protein.