Sosis Itali dan bayam dengan pasta | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 6 auns kaus sosej Itali ringan atau panas, dipotong menjadi kepingan 1 inci
• 1 medium lada manis kuning atau hijau, dipotong menjadi jalur bersaiz gigitan
• 1 bawang kecil kecil, dipotong menjadi baji
• 4 auns kering multigrain, gandum keseluruhan, atau spageti biasa
• ⅛ sudu teh dihancurkan lada merah
• ⅓ cawan ayam
• 3 cawan bayam bayam segar
• 1 auns Asiago keju, dicukur
• Lada merah tambahan (pilihan)

Arah

• Langkah 1

  Dalam mangkuk sos masak 10 inci selama 15 minit atau sehingga tidak lagi merah jambu, beralih kadang-kadang. Masukkan lada manis dan bawang ke kuali. Masak selama 5 minit lagi atau sehingga sayur-sayuran lembut, kacau sekali-sekala.

• Langkah 2

  Sementara itu, dalam panci besar memasak spageti, dengan lada merah dihancurkan ditambahkan ke air mengikut arah pakej. Palam pasta; kembali ke kuali.

• Langkah 3

  Masukkan campuran sosis ke spaghetti dalam kuali. Kacau dalam ayam ayam. Tambah bayam; meletus sehingga gabungan dan bayam sedikit layu. Taburkan setiap hidangan dengan keju Asiago dan, jika dikehendaki, lada merah tambahan dihancurkan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 466 kalori, (9 g lemak tepu, 3 g lemak tak tepu tak tepu, 10 g lemak tak jenuh tunggal), 59 mg kolesterol, 738 mg natrium, 40 g karbohidrat, 5 g serat, 4 g gula, 21 g protein.