Daging babi dengan salmon melon | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 1 cawan cincang honeydew dicincang
• 1 cawan cantaloupe dicincang
• 1 sudu makan snek segar
• 1 sudu madu
• 4 daging babi belon daging babi, potong 3/4 hingga tebal 1 inci
• 4 sudu teh jerk Jamaica
• Daun pudina segar (pilihan)

Arah

• Langkah 1

  Untuk melon salsa, dalam mangkuk kecil, kacau bersama madu cincang, cantaloupe, 1 sudu besar pudina, dan madu. Tutup dan simpan sehingga bersedia untuk berkhidmat.

• Langkah 2

  Potong lemak dari daging babi. Gosokkan kedua-dua belah daging dengan jalang perasa. Panci panggang pada rak panggang yang tidak diketahui secara langsung di atas arang sederhana selama 8 hingga 12 minit atau sehingga makam sedikit merah jambu di tengah dan jus berjalan jelas, berpaling sekali. Hidangkan salsa dengan daging. Hiaskan dengan pudina tambahan, jika dikehendaki.

Pergerakan Pemakanan:

1 buah, 2-1 / 2 daging tanpa lemak.

Fakta pemakanan

Per Serving: 189 kalori, (3 g lemak tepu, 51 mg kolesterol, 231 mg natrium, 13 g karbohidrat, 1 g serat, 17 g protein.