Pakej kacang sayap bermata hitam | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• ½ cawan cincang lada manis kuning (1 kecil)
• ¼ cawan cincang lada manis yang dicincang
• ¼ cawan dicincang lada merah manis
• ¼ cawan bawang merah cincang
• 1 segar serrano chile lada, berpunca, unggulan, dan nipis dihiris *
• 1 bawang putih cengkih, cincang
• 1 11 auns pakej yang dikukus siap pakai kacang hitam, dibilas dan disiram, atau satu 15-ounce boleh kacang hitam bermata, dibilas dan ditiris
• ⅔ cup tomato roma cincang (2 medium)
• ¼ cuka beras berpengalaman
• 1 sudu minyak zaitun
• Garam laut
• Lada hitam segar

Arah

• Langkah 1

  Dalam empat bekas salad, masak rata lada manis, bawang merah, lada chili, dan bawang putih. Teratas dengan kacang hitam bermata dan tomato cincang. Dalam mangkuk kecil pukul bersama cuka, minyak zaitun, garam, dan lada hitam secukup rasa. Gerimis merata ke atas setiap salad. Tutup dan berehat selama 2 hingga 24 jam.

• Langkah 2

  Untuk berkhidmat, goncangkan setiap salad untuk menggabungkan atau melemparkan dengan garpu untuk menggabungkan.

* Petua:

Kerana lada cabai mengandungi minyak yang tidak menentu yang boleh membakar kulit dan mata anda, elakkan sentuhan langsung dengan mereka sebanyak mungkin. Apabila bekerja dengan lada chili, pakai sarung tangan plastik atau getah. Jika tangan kosong anda menyentuh lada, cuci tangan dan kuku dengan baik dengan sabun dan air suam.

Untuk ambil:

Untuk mencium, letakkan bekas salad di dalam kantong bertebat dengan pek ais.

Fakta pemakanan

Per Serving: 203 kalori, (0 g lemak tepu, 0 g lemak tak tepu tak tepu, 2 g lemak tanpa tepu), 0 mg kolesterol, 240 mg natrium, 31 g karbohidrat, 6 g serat, 5 g gula, 11 g protein.