Buat-lah smoked turkey split sup pea | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 1 ½ cawan kering kacang pembahagi hijau, dibilas dan dikeringkan
• 1 cawan dicincang payudara kalkun merokok
• 1 cawan lobak merah cincang (2 medium)
• 1 cawan air
• 2 sudu teh serbuk kari
• 3 14.5 auns tin tin dikurangkan natrium ayam
• ¼ sudu teh tanah lada hitam

Arah

• Langkah 1

  Dalam beg penyejuk 1-galon menggabungkan kacang berpecah, ayam belanda, lobak merah, air, dan serbuk kari. Memerah udara dari beg, meterai, dan membekukan sehingga 1 bulan.

• Langkah 2

  Untuk berkhidmat, dalam oven ketuhar 4-liter Belanda membawa sup dan lada untuk mendidih; tambah bahan beku. Kembali ke mendidih; mengurangkan haba. Rebus, tertutup, kira-kira 1 jam atau sehingga kacang dan wortel berpecah lembut, kacau sekali-sekala.

Fakta pemakanan

Per Serving: 340 kalori, (1 g lemak tepu, 1 g lemak tak jenuh tepu, 1 g lemak tak tepu), 27 mg kolesterol, 1099 mg natrium, 48 g karbohidrat, 20 g serat, 8 g gula, 32 g protein.