Ikan parmesan kacang. | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 1 paun segar atau beku oren kasar
• 1 telur dipukul
• 2 sudu susu
• ¼ cawan keropok bulat kaya halus
• 2 sudu besar keju Parmesan
• 2 sudu kacang pain tanah atau badam
• ½ sudu teh kering basil, dihancurkan
• ⅛ ½ sudu teh
• 2 sudu besar marjerin atau mentega, cair
• 1 resipi Saus Tartar (pilihan)

Arah

• Langkah 1

  Ikan cair, jika dibekukan. Ukur ketebalan fillet. Potong fillet ikan ke dalam jalur lebar 1 inci. Bilas dan tepuk kering dengan tuala kertas; mengetepikan.

• Langkah 2

  Dalam hidangan cetek menggabungkan telur dan susu. Di dalam hidangan cendawan lain menggabungkan keropok yang dihancurkan, keju Parmesan, kacang tanah, kemangi, dan lada. Masukkan pot ikan ke dalam campuran telur. Campurkan ikan dalam campuran serbuk. Letakkan ikan bersalut dalam periuk penaik cet.

• Langkah 3

  Drizzle mencairkan marjerin atau mentega ke atas ikan. Bakar, ditemui, dalam ketuhar 500 darjah F selama 10 hingga 15 minit atau sehingga salutan adalah emas dan serpihan ikan dengan mudah dengan garpu. Hidangkan Tartar Sauce dengan ikan. Membuat 4 hidangan

Fakta pemakanan

Per Serving: 221 kalori, (3 g tepu lemak, 80 mg kolesterol, 267 mg natrium, karbohidrat 5 g, protein 22 g.

---

Sos Tartar

Bahan-bahan

• 1 cawan mayonis atau salad
• ¼ cawan acar dicincang halus atau acar manis
• 1 sudu kecil bawang merah bawang putih
• 1 sudu besar pasli
• 1 sudu besar dicincang pimiento
• 1 sudu teh jus lemon

Arah

• Langkah 1

  Untuk sos, dalam mangkuk kecil kacau bersama mayonis atau salad berpakaian, acar dill atau acar manis, bawang hijau, pasli, pimiento, dan jus lemon.

Petua

Sediakan sos; tutup dan dingin sehingga 24 jam.