Peach-blueberry parfaits | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 1 6 auns karton vanila, pic, atau yogurt bebas lemak blueberry
• 1 cawan bijirin multigrain yang manis manis, seperti jenama Kashi® GoLean Crunch®
• 1 pic masak, pitted dan potong
• ½ cawan blueberries segar
• ¼ ½ sudu teh kayu manis

Arah

• Langkah 1

  Bahagikan separuh yogurt antara dua cermin mata atau mangkuk; atas dengan setengah bijirin. Teratas dengan separuh pic, separuh atau blueberry, dan kayu manis. Ulangi lapisan dengan yogurt yang tersisa, bijirin, pic, dan blueberry.

Fakta pemakanan

Per Serving: 166 kalori, 2 mg kolesterol, 95 mg natrium, 34 g karbohidrat, 7 g serat, 19 g gula, 11 g protein.