Salad pasta ayam Peachy | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 8 auns pasta kering, seperti radiatore, bowties, campanelle, atau penne
• Bahagian separuh payudara ayam 1 pon, dipotong menjadi kepingan saiz gigitan
• Garam dan lada hitam
• 5 sudu minyak zaitun
• 1 biji bawang merah, dipotong menjadi pedang
• 2 keping besar, separuh, pitted, dan cincang kasar, atau 2 pir masak, dibuang dan dicincang kasar
• ½ cawan kenari, panggang * dan cincang
• ½ cawan yang dibungkus daun basil segar, dicincang
• 2 sudu balsamic atau cuka wain merah

Arah

• Langkah 1

  Masak pasta mengikut arah pakej. Longkang; bilas dengan air sejuk. Tiriskan lagi.

• Langkah 2

  Sementara itu, taburkan ayam dengan garam dan lada. Dalam periuk kuali yang besar 1 Tbsp. minyak zaitun di atas api yang sederhana tinggi. Masukkan ayam dan masak 5 hingga 6 minit atau sehingga ditenun dan hampir masak. Masukkan bawang ke kuali dan masak 2 hingga 3 minit lagi atau sehingga ayam dilakukan dan bawang dibesar. Kacau ayam, bawang, pic, walnut, dan basil ke dalam pasta yang dimasak. Pukul bersama cuka dan selebihnya 4 Tbsp. minyak. Tambah ke pasta; melambungkan ke kot. Berikan segera.

* Petua

Untuk kacang bakar, menyebarkan kacang dalam kuali penaik cetek. Bakar dalam ketuhar yang telah dipanaskan 350 ° 5 hingga 10 minit, goyangkan kuali sekali atau dua kali untuk bersulang secara merata.

Fakta pemakanan

Per Serving: 323 kalori, (2 g lemak tepu, 5 g lemak tak jenuh tepu, 7 g lemak tak jenuh tunggal), 41 mg kolesterol, 102 mg natrium, 29 g karbohidrat, 2 g serat, 6 g gula, 18 g protein.