Mentega kacang dan pinang beri | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• ¼ cawan yogurt bebas lemak biasa
• 2 sudu mentega kacang
• 4 tortillas tepung gandum 6-inci
• ¾ cawan raspberi segar dan / atau stroberi segar dicincang

Arah

• Langkah 1

  Dalam mangkuk kecil kacau bersama yogurt dan mentega kacang. Sebarkan tortilla dengan campuran yogurt. Teratas dengan raspberi dan / atau strawberi; menggulung tortillas.

• Langkah 2

  Potong hujung setiap tortilla roll; potong ke dalam irisan 1 inci.

Arah arah hadapan:

Sediakan seperti yang diarahkan pada Langkah 1. Balut setiap roll tortilla dalam bungkus plastik dan dingin sehingga 3 jam. Berkhidmat seperti yang diarahkan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 118 kalori, (1 g lemak tepu, 2 g lemak tak jenuh tepu, 2 g lemak tak jenuh tunggal), 0 mg kolesterol, 229 mg natrium, 16 g karbohidrat, 10 g serat, 3 g gula, 8 g protein.