Babi dan kentang dengan tomato dinikmati | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 1 1.5 paun pokkah dibekukan dengan kentang lecek
• 4 butir daging babi yang tidak bernyawa, 3/4 inci tebal
• 2 sudu minyak zaitun atau minyak masak
• 1 besar bawang merah, dikisar dan dihiris (2 cawan)
• 2 tomato, dipotong menjadi baji nipis
• ¼ cawan botol anggur vinaigrette botol merah

Arah

• Langkah 1

  Sediakan kentang tumbuk mengikut arahan pakej gelombang mikro.

• Langkah 2

  Sementara itu, musim dipotong dengan garam dan lada. Dalam minyak haba kuali 12 inci di atas api yang sederhana tinggi. Tambah daging babi; masak 3 minit. Hidupkan, tambah bawang. Masak 10 minit lagi atau sehingga hidangan dilakukan (160F), menghidupkan ikan ke coklat secara merata. Sapukan bawang sekali-sekala. Pindahkan daging ke piring berkhidmat.

• Langkah 3

  Tambah tomato dan vinaigrette untuk bawang; masak dan aduk 1 minit lagi. Hidangkan daging dengan kentang tumbuk. Membuat 4 hidangan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 433 kalori, (3 g tepu tepu, 1 g lemak tak tepu tak tepu, 8 g lemak tak jenuh tunggal), 62 mg kolesterol, 624 mg natrium, 32 g karbohidrat, 3 g serat, 5 g gula, 31 g protein.