Praline apples | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• ¼ cawan jus epal atau cider epal
• Dash tanah kayu manis
• 2 buah epal penaik merah kecil
• 2 sudu pecan atau walnut, cincang kasar
• 2 sudu gula perang
• Dash tanah kayu manis
• Vanilla yogurt beku rendah lemak atau ais krim (pilihan)

Arah

• Langkah 1

  Dalam mangkuk kecil menggabungkan jus epal dan sengkang kayu manis. Bahagikan campuran antara dua cawan 6-auns custard. Epal teras; keluarkan kulit dari bahagian atas setiap epal. Letakkan epal di cawan kardiak.

• Langkah 2

  Letakkan cawan puding dalam periuk penaik cetek. Di dalam mangkuk kecil lain, masukkan pecan, gula perang, dan sudu kayu manis. Taburkan epal.

• Langkah 3

  Bakar, tertutup, dalam ketuhar 350 ° selama 30 hingga 40 minit atau sehingga epal lembut. Jika dikehendaki, khidmat epal yang dipanggang dengan yogurt beku.

Fakta pemakanan

Per Serving: 195 kalori, (1 g lemak tepu, 2 g lemak tak tepu tak tepu, 3 g lemak tak jenuh tunggal), 0 mg kolesterol, 6 mg natrium, 39 g karbohidrat, 4 g serat, 34 g gula, 1 g protein.