Raspberry-citrus smoothies swirly | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• ½ cawan raspberi tanpa gula beku
• ½ cawan oren jus
• 2 6 auns karton yogurt vanila
• 1 pisang masak, dikupas, dipotong, dan dibekukan
• 2 sudu madu
• ½ sudu vanila

Arah

• Langkah 1

  Dalam pengisar menggabungkan raspberi dan jus. Tutup dan kacau hingga rata. Bahagikan antara dua gelas.

• Langkah 2

  Basuh pembancuh dengan air panas dan sabun. Dalam pengisar menggabungkan yogurt, pisang, madu, dan vanila. Tutup dan kacau hingga rata. Tuangkan campuran raspberi di dalam gelas. Swirl dengan sudu.

Fakta pemakanan

Per Serving: 335 kalori, (1 g lemak tepu, 0 g lemak tak jenuh tepu, 0 g lemak tak jenuh tunggal), 10 mg kolesterol, 87 mg natrium, 74 g karbohidrat, 3 g serat, 58 g gula, 6 g protein.