Kacang ayam panggang | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 1 15 auns boleh kacang garbanzo (kacang ayam), dibilas dan dikeringkan
• 3 sudu minyak zaitun
• 1 sudu teh botol sos lada panas
• Garam laut ¼ sudu teh
• ¼ sudu teh segar lada hitam
• Paprika paprika
• 1 sudu kecil pasli halus Itali (daun rata)
• Gosokkan garam laut kasar

Arah

• Langkah 1

  Panaskan ketuhar hingga 450 ° F. Dalam mangkuk sederhana menggabungkan kacang garbanzo, minyak, sos lada panas, garam 1/4 sudu teh, lada hitam, dan paprika. Sebarkan lapisan walaupun dalam kuali penaik 15x10x1 inci. Panggang kira-kira 30 minit atau sehingga dicincang dan garing. Percuma selama 5 minit.

• Langkah 2

  Tos dengan pasli dan garam secubit.

Fakta pemakanan

Per Serving: 184 kalori, (2 g lemak tepu, 2 g lemak tak tepu tak tepu, 8 g lemak tak jenuh tunggal), 0 mg kolesterol, 492 mg natrium, 15 g karbohidrat, 5 g serat, 5 g gula, 5 g protein.