Jagung jagung dan udang lobster | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 1 cawan jagung kernel keseluruhan beku
• ⅓ cawan cincang merah atau hijau manis
• 1 6 auns pakej kekakuan tiruan udang, ditapis dan dicincang kasar
• 1 cawan dicincang keju Monterey Jack dengan lada jalapeno (4 auns)
• ⅓ cup mayonnaise
• ¼ cawan krim masam
• 1 sudu teh rebus kulit halus
• Kepingan sayur dan / atau keropok

Arah

• Langkah 1

  Panaskan oven hingga 425 darjah F. Dalam kuali baking cetek, gabungkan jagung dan lada manis. Panggang, ditemui, kira-kira 15 minit atau sehingga sayur-sayuran mula coklat, kacau sekali-sekala. Keluarkan dari ketuhar. Kurangkan suhu ketuhar kepada 350 darjah F.

• Langkah 2

  Sementara itu, dalam mangkuk sederhana, kacau bersama udang tiruan, keju, mayonis, krim masam, dan kulit lemon. Kacau sayur-sayuran panggang.

• Langkah 3

  Campuran campuran ke hidangan quiche 8-inci atau hidangan pembakar yang cetek. Bakar, ditemui, kira-kira 20 minit atau sehingga dipanaskan. Hidangkan dengan sayur-sayuran dan / atau keropok. Membuat 10 hingga 12 hidangan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 139 kalori, (4 g lemak tepu, 3 g lemak tak tepu tak tepu, 0 g lemak tak jenuh tunggal), 22 mg kolesterol, 144 mg natrium, karbohidrat 5 g, serat 0 g, 1 g gula, 6 g protein.