Buah batu panggang | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 2 paun buah batu, seperti pic, nektar, plum, dan / atau aprikot, separuh dan separuh
• 2 sudu besar cair mentega atau minyak sayuran
• 1 sudu besar jus lemon
• 2 sudu sirap maple tulen (pilihan)

Arah

• Langkah 1

  Panaskan oven hingga 375 ° F. Letakkan buah (kecuali aprikot), potong sisi, dalam kuali penaik cetek. Gerimis dengan mentega cair, jus lemon, dan, jika dikehendaki, sirap maple.

• Langkah 2

  Panggang 25 hingga 30 minit atau sehingga lembut, sekali-sekala baki dengan jus pan. Jika menggunakan aprikot, masukkan selama 12 hingga 15 minit pemanggang.

Cili-Spiced Stone Fruit

Sediakan seperti yang diarahkan, kecuali jus kapur pengganti untuk jus lemon dan taburkan 3 hingga 4 sudu teh. tanah ancho chile lada atau serbuk cili atas buah sebelum memanggang. Taburkan dengan serpih garam laut. Analisa penagihan setiap hidangan: 81 kalori, 1 g protein, 12 g karbohidrat, 4 g lemak total (0 g sat lemak), 0 mg kolesterol, 2 g serat, 10 g gula total, 13% Vitamin A, 17% Vitamin C, 73 mg natrium, kalsium 1%, besi 2%

Petua

Sekiranya anda suka, keluarkan kulit buah selepas memanggang.

Fakta pemakanan

Per Serving: 74 kalori, 2 g lemak tepu, 0 g lemak tak tepu tak tepu, 1 g lemak tanpa tepu, 8 mg kolesterol, 23 mg natrium, 12 g karbohidrat, 2 g serat, 10 g gula, 1 g protein.