Tuang tomato bayi Belanda | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 2 sudu mentega
• 3 telur, ringan dipukul
• Susu ½ cawan
• ½ cawan tepung serba guna
• 1 ½ - 2 sudu teh lada Aleppo
• Garam ¼ sudu teh
• 2 cawan anggur atau tomato ceri
• 1 sudu minyak zaitun
• 4 telur goreng, masak seperti yang dikehendaki dalam 1 Tbsp. mentega
• 2 buah alpukat, separuh, dibiji, dikupas, dan dihiris
• 2 sudu snipped segar, oregano, dan / atau kemangi

Arah

• Langkah 1

  Letakkan mangkuk ketuhar 10 inci dalam ketuhar dan panaskan ketuhar kepada 425 ° F. Masukkan mentega ke kuali panas dan panas sehingga cair. Dalam mangkuk sederhana menggabungkan 3 telur dan susu. Kacau dalam tepung, 1 sdt. daripada lada Aleppo, dan garam. Tuang campuran ke dalam kuali dan dipindahkan ke ketuhar. Bakar 25 minit atau sehingga keemasan.

• Langkah 2

  Sementara itu, letakkan tomato dalam periuk penaik cetek; gerimis dengan minyak. Panggang pada rak ketuhar yang berasingan 12 hingga 15 minit atau sehingga tomato mula pecah. Sejuk sedikit.

• Langkah 3

  Bayi Belanda hangat dengan telur goreng, alpukat, dan tomato panggang. Taburkan dengan herba dan baki 1/2 hingga 1 sudu teh. Lada Aleppo.

Fakta pemakanan

Per Serving: 409 kalori, (9 g lemak tepu, 4 g lemak tak tepu tak tepu, 14 g lemak tak jenuh tunggal), 343 mg kolesterol, 340 mg natrium, 23 g karbohidrat, 6 g serat, 5 g gula, 16 g protein.