Sicilian escarole salad | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 1 resipi Berpakaian (di bawah)
• 6 cawan yang terkoyak escarole
• 6 cawan daun bawang koyak
• 1 timun atau timun bahasa Inggeris, berpisah berukuran panjang dan dihiris ke ketulan 1/2 inci
• 1 cawan buah zaitun yang sudah matang atau zaitun hitam yang sembuh minyak, dicincang
• 1 cawan nipis dihiris merah atau nipis bawang merah Vidalia
• 3 cawan pelbagai jenis Kacau *

Arah

• Langkah 1

  Sediakan Berpakaian. Dalam mangkuk salad yang sangat besar, masukkan escarole, salad, timun, zaitun, dan bawang. Tambah Stir-Ins yang dikehendaki. Sebelum menyusu, tuangkan Berasaskan salad dan tuangkan dengan baik. Membuat 12 hingga 16 hidangan.

* Kacau-Ins:

Lada cincang merah yang dipanggang, ditanam dan dibilas biji cannellini, tuna Itali yang dikeringkan dan dibilas (dibungkus dalam minyak), crouton Parmesan, kepingan tomato, cincang segar, dicincang oregano segar, salami yang dicincang, dicincang mortadella, keju Asiago yang dicincang, dan dicincang provolone keju.

Fakta pemakanan

Per Serving: 93 kalori, (1 g lemak tepu, 1 g lemak tak jenuh tepu, 5 g lemak tak jenuh tunggal), 4 mg kolesterol, 319 mg natrium, karbohidrat 4 g, 2 g serat, 1 g gula, 2 g protein.

---

Persalinan

Bahan-bahan

• ⅓ cawan minyak zaitun
• 2 sudu cuka anggur putih
• 1 2 auns boleh fillet teri, disalirkan dan dicincang
• 3 ulas bawang putih, cincang
• ½ sudu teh kering basil, dihancurkan
• ½ sudu teh oregano kering, dihancurkan
• Garam laut ¼ sudu teh atau garam
• ¼ sudu teh dihancurkan lada merah
• ⅛ ½ sudu teh tanah lada hitam

Arah

• Langkah 1

  Dalam balang skru atas menggabungkan minyak zaitun, cuka wain putih, daun bawang, bawang putih, basil kering, oregano, garam laut atau garam, lada merah yang dihancurkan, dan lada hitam. Perlindungan; goncang dengan baik.