Granola panggang perlahan | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• Semburan masak nonstick
• ½ cawan madu
• ½ cawan epal
• ¼ cawan minyak canola
• ¼ cawan mentega kacang
• 1 sudu teh kayu manis
• 5 cawan gulung yang digulung biasa
• ½ cawan biji bunga matahari
• 2 sudu teh flaxseeds tanah atau kuman gandum
• ½ cawan kismis emas
• ¼ cawan dicincang tarikh lengkap

Arah

• Langkah 1

  Hiaskan pelekat perlahan 3 1/2 atau 4-kali perlahan dengan semburan masak; mengetepikan. Dalam mangkuk kecil pukul bersama madu, epal, minyak, mentega kacang, dan kayu manis.

• Langkah 2

  Dalam periuk yang disiapkan menggabungkan gandum, biji bunga matahari, dan biji rami. Kacau dalam campuran madu.

• Langkah 3

  Letakkan tudung di luar pada periuk untuk melepaskannya. Masak pada suhu tinggi kira-kira 2 1/2 jam atau sehingga dibakar, kacau setiap 30 minit.

• Langkah 4

  Campuran campuran oat pada lembaran foil untuk menyejukkan. Tambah kismis dan tarikh; melambung dengan lembut untuk menggabungkan. Simpan dalam bekas kedap udara pada suhu bilik sehingga 5 hari atau membekukan sehingga 2 bulan.

Untuk Pembersihan Mudah

Letakkan periuk perlahan anda dengan pelapik periuk perlahan boleh guna. Tambah ramuan seperti yang diarahkan dalam resipi. Sebaik sahaja hidangan anda selesai masak, sudu makanan dari periuk perlahan anda dan hanya buang pelapik itu. Jangan mengangkat atau mengangkut pelantar pakai buang dengan makanan di dalamnya.

Fakta pemakanan

Per Serving: 234 kalori, (1 g lemak tepu, 4 g lemak tak tepu tak tepu, 4 g lemak tak jenuh tunggal), 0 mg kolesterol, 35 mg natrium, 35 g karbohidrat, 4 g serat, 15 g gula, 5 g protein.