Bayam-parmesan dip | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• Semburan masak nonstick
• 2 10 auns pakej beku bayam cincang, dicairkan
• 1 14 auns boleh menguasai hati artichoke, disiram dan dicincang kasar
• 1 cawan bawang cincang (1 besar)
• 1 sudu besar mustard gaya Dijon
• 4 ulas bawang putih, cincang
• ½ sudu teh oregano kering, dihancurkan
• ¼ sudu teh lada cayenne
• ½ cawan mayonis atau salad berpakaian
• ½ cawan krim masam tanpa lemak
• ¼ cawan dicincang keju Parmesan (1 auns)
• ¼ cawan kacau campuran keju Itali (1 auns)
• 1 sudu besar jus lemon

Arah

• Langkah 1

  Kotak periuk perlahan 3 1/2 atau 4-liter dengan semburan masak; mengetepikan. Sapukan bayam kering, menempah 1/3 cawan bayam cecair. Dalam periuk siap, masukkan bayam, 1/3 cawan cawan, artichokes, bawang, mustard, bawang putih, oregano, dan lada.

• Langkah 2

  Tutup dan masak pada tetapan panas rendah selama 2 1/2 hingga 3 jam atau pada tetapan haba tinggi selama 1 1/2 jam. Matikan periuk; kacau dalam mayonis, krim masam, keju Parmesan, campuran keju Itali dan jus lemon.

Fakta pemakanan

Per Serving: 66 kalori, (1 g lemak tepu, 0 g lemak tak tepu tak tepu, 0 g lemak tak tepu), 5 mg kolesterol, 229 mg natrium, 6 g karbohidrat, 2 g serat, 2 g gula, 3 g protein.