Salad stik | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• ½ cawan botol salad cuka merah tanpa lemak dalam botol
• 1 sudu kecil dicelup tarragon segar atau 1/2 sudu teh kering tarragon, dihancurkan
• ½ sudu teh retak atau lada tanah kasar
• 2 kepala selada Boston, dipisahkan menjadi daun
• ½ pudar daging lembu yang dimasak, dipotong menjadi jalur saiz nipis yang nipis
• 1 cawan tomato tomato merah atau kuning atau tomato ceri
• 1 cawan broccoli florets
• ½ bawang merah sederhana, potong ke dalam kepingan nipis
• ¼ gelas keju biru yang hancur (1 auns)
• ½ cawan crouton tanpa lemak

Arah

Persalinan:

• Langkah 1

  Untuk berpakaian, menggabungkan pembungkusan salad cuka anggur merah, tarragon, dan lada, diketepikan. (Atau, sediakan vinaigrette buatan sendiri kegemaran anda.)

• Langkah 2

  Untuk berkhidmat, pinggan makan malam 4 baris dengan daun salad. Susunkan daging lembu, tomato, brokoli, dan bawang pada pinggan. Taburkan dengan keju biru. Gerimis dengan berpakaian dan puncak dengan crouton. Membuat 4 hidangan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 219 kalori, (4 g lemak tepu, kolesterol 37 mg, natrium 606 mg, karbohidrat 12 g, serat 2 g, protein 22 g.